地瓜玉米濃湯

發表於2021-01-28 由撰寫

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  • 1小瓣蒜頭  （1/4 杯洋蔥） 
  • 3杯地瓜 
  • 1杯玉米粒
  • 3杯水 
  • 1杯杏仁奶（腰果奶）
  • 少許鹽 香姑粉 洋蔥粉 胡椒  
  • （羅勒 或義大利香料少許）
  • 先將蒜頭或洋蔥炒熟 •
  • 倒入水與杏仁奶，並加入紅蘿蔔，地瓜 ，玉米粒至熟透
  • 放入攪拌機打成細緻的濃稠狀
  • 倒入鍋中沸調味後即可食用

Category: 健康食譜、健康文章Tags: 、、

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